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汗をかく1日

昨日は、朝からラジオ体操で汗をかき、

通勤も、仕事も自転車で

1日を通して、かなり汗をかきました。

夜は、2週間ぶりにジムに行き、軽く汗をかきました。

ジムでは、プールに直行して、プールの中を歩きました。

どちらかというと、リフレッシュ的な運動です。

おかげで、夜はよく眠れました。

なんて、健康的な1日だったのだろうか。

久々にスポーツジムへ

懇親会も早く終わり

時間ができたので、ジムに行きました。

マメに行かないと、体にきついです。

アクアビクス

最近は、報告書作成でデスクワーク中心の日々

今日も朝からパソコンでの報告書づくり

頭は、文字でいっぱい、肩こりもすごい。

今日は、早めに仕事を切り上げ、スポーツジムへ

有酸素運動で気分と体をリラックスさせるために

アクアビクスをしました。

快調です。

１日の疲れをスポーツジムで

今日は、仕事を終えるのが遅くなり、

気分をシャッキとさせたいので

22：00にスポーツジムに行き、1時間トレーニングしてきました。

筋トレとランニングを少しだけやったので、さほど汗をかいていません。

最近少々過食気味で。

体重が少し増えました。

今日は、気持ちの切り替えのためということで。

明日は、早起きして仕事だ。

今日も、ジム通い

今日は、21:00からジムに直行。

トレーニングというよりも、気分転換に

40分ウォーキングして、少し筋トレして

ジャグジープールで一息。

気持ちよく体をほぐしました。

あとは、寝るだけ。

明日は、早起きして仕事に出ます。

明日からは、新年度スタートだ！！