通勤も、仕事も自転車で
1日を通して、かなり汗をかきました。
夜は、2週間ぶりにジムに行き、軽く汗をかきました。
ジムでは、プールに直行して、プールの中を歩きました。
どちらかというと、リフレッシュ的な運動です。
おかげで、夜はよく眠れました。
なんて、健康的な1日だったのだろうか。
今日も朝からパソコンでの報告書づくり
頭は、文字でいっぱい、肩こりもすごい。
今日は、早めに仕事を切り上げ、スポーツジムへ
有酸素運動で気分と体をリラックスさせるために
アクアビクスをしました。
快調です。
気分をシャッキとさせたいので
22:00にスポーツジムに行き、1時間トレーニングしてきました。
筋トレとランニングを少しだけやったので、さほど汗をかいていません。
最近少々過食気味で。
体重が少し増えました。
今日は、気持ちの切り替えのためということで。
明日は、早起きして仕事だ。
トレーニングというよりも、気分転換に
40分ウォーキングして、少し筋トレして
ジャグジープールで一息。
気持ちよく体をほぐしました。
あとは、寝るだけ。
明日は、早起きして仕事に出ます。
明日からは、新年度スタートだ!!